Pita's met tonijnsalade en komkommer
Een romige tonijnsalade met frisse komkommer in een warm pitabroodje — dit gerecht staat binnen 20 minuten op tafel en heeft nauwelijks bereiding nodig.
- Totale tijd
- 20 min
- Porties
- 2 vw. + 1 dreumes
- Moeilijkheid
- makkelijk
- Kosten
- budget
Geschikt vanaf ongeveer 12 maanden
Ingrediënten
Oorspronkelijk voor 2 volwassenen en 1 dreumes
- 4 stuks Volkoren pitabroodjes
- 2 blikjes, uitgelekt Tonijn op water (blik)
- 3 el Magere yoghurt
- 1 stuk Komkommer, in kleine blokjes
- 1/4 stuk Rode ui, fijngesneden (optioneel)
- 1/2 stuk, sap Citroen
- naar smaak Zout en peper
👶 Voeg dit pas toe nadat je de portie voor je kind apart hebt gehouden.
Benodigdheden
- koekenpan of oven om pita's op te warmen
- kom
Bereidingswijze
- 1
Verwarm de pita's kort op in een droge koekenpan of de oven.
- 2
Meng de tonijn met de yoghurt, komkommer en een klein beetje citroensap tot een salade.
- 3
Dreumesportie apart houden
Houd nu een portie tonijnsalade apart voor je kind, vóórdat je de rode ui en zout en peper toevoegt.
Prak de tonijnsalade voor de dreumesportie licht fijn.
⚠️ Voeg pas hierna rode ui en zout toe aan de rest.
- 4
Voeg de rode ui toe aan de rest van de salade en breng op smaak met zout en peper. Vul de warme pita's met de salade.
Voor de dreumes
Houd een portie tonijnsalade apart vóórdat je rode ui en zout toevoegt, en prak dit licht fijn.
- Portie
- Begin met een half pitabroodje met een lepel tonijnsalade, of los geserveerd.
- Textuur
- Prak de tonijnsalade licht fijn en scheur de pita in kleine stukjes.
- Zout
- Houd de portie voor je kind apart voordat je rode ui en zout toevoegt.
Serveertips
- Serveer op kamertemperatuur.
- Laat de rode ui weg bij de portie voor je kind.
Veiligheid
- Controleer de tonijn op eventuele graatjes.
- Blijf in de buurt tijdens het eten in verband met verslikken.
Pas vorm, structuur en portiegrootte aan op de eetervaring van je kind en blijf altijd in de buurt tijdens het eten. Meer over eten met je dreumes.
Allergenen
- vis
- gluten
- ei
Serveertips
- Serveer met een frisse groene salade erbij.
- Extra citroensap over de salade voor de volwassenen.
Variaties
- Vervang de tonijn door gerookte makreel voor een andere smaak.
- Voeg een handvol maïs toe voor extra zoetheid en kleur.
Bewaren, invriezen en opwarmen
Koelkast
Tot 1 dag in een gesloten bakje in de koelkast.
Invriezen
Dit gerecht wordt niet aanbevolen om in te vriezen.
Opwarmen
De tonijnsalade serveer je koud; warm alleen de pita's kort op.
Veelgestelde vragen
- Kan ik de yoghurt vervangen door mayonaise?
- Ja, dat kan, de salade wordt dan iets romiger en minder licht.
- Vanaf welke leeftijd mag mijn kind tonijn eten?
- Tonijn uit blik kan vanaf ongeveer 12 maanden in kleine hoeveelheden; geef dit niet te vaak vanwege het kwikgehalte.
Categorie: Wraps, pita & brood · Samen Smullen
Reviews
Nog geen reviews. Wees de eerste die dit recept beoordeelt!
Reacties
Nog geen reacties. Deel jouw ervaring!
Vergelijkbare recepten
Wraps met paneer-tikka en tamarinde-chutney
35 minDreumesproof