Wraps met tonijnsalade, mais en komkommer
Op een warme dag hoeft er niet gekookt te worden: deze wraps met tonijnsalade zijn binnen 20 minuten klaar, zonder de oven of het fornuis aan te hoeven zetten.
- Totale tijd
- 20 min
- Porties
- 2 vw. + 1 dreumes
- Moeilijkheid
- makkelijk
- Kosten
- budget
Geschikt vanaf ongeveer 12 maanden
Ingrediënten
Oorspronkelijk voor 2 volwassenen en 1 dreumes
- 2 blikken Tonijn op water (blik, uitgelekt)
👶 Controleer de tonijn op eventuele graatjes voordat je 'm aan je kind geeft.
- 200 g Mais (blik, uitgelekt)
- 1/2 stuk Komkommer, in kleine blokjes
- 100 g Volle yoghurt
- 1 el Citroensap
- 6 stuks Tortillawraps
- 4 blaadjes Sla
- naar smaak Zout en peper
👶 Voeg dit pas toe nadat je de portie voor je kind apart hebt gehouden.
Benodigdheden
- kom
Bereidingswijze
- 1
Meng de tonijn, mais, komkommer, yoghurt en citroensap tot een salade.
- 2
Dreumesportie apart houden
Houd een portie tonijnsalade apart voor je kind, vóórdat je zout en peper toevoegt.
Prak de tonijnsalade voor de dreumesportie fijn.
⚠️ Voeg pas hierna zout toe aan de rest van de salade.
- 3
Breng de salade voor de volwassenen op smaak met zout en peper.
- 4
Vul de wraps met sla en de tonijnsalade.
Voor de dreumes
Houd een portie tonijnsalade apart vóórdat je zout toevoegt, en prak de salade fijn voor je kind.
- Portie
- Begin met een paar lepels tonijnsalade, geprakt, met wat sla en brood in stukjes, zonder wrap.
- Textuur
- Prak de tonijnsalade fijn en snijd de sla in reepjes.
- Zout
- Houd de portie voor je kind apart voordat je zout en peper toevoegt.
Serveertips
- Serveer de vulling voor je kind los van de wrap, in stukjes op een bordje.
- Controleer de tonijn nogmaals op eventuele graatjes.
Veiligheid
- Controleer de tonijn op eventuele graatjes.
- Een hele wrap is voor jonge kinderen lastig te kauwen — serveer de vulling apart.
- Blijf in de buurt tijdens het eten in verband met verslikken.
Pas vorm, structuur en portiegrootte aan op de eetervaring van je kind en blijf altijd in de buurt tijdens het eten. Meer over dreumesproof koken.
Allergenen
- gluten
- vis
Serveertips
- Serveer met extra citroen erbij.
- Een schepje kappertjes erdoor voor extra pit (niet voor de dreumesportie).
Variaties
- Vervang de tonijn door gerookte makreel voor een andere smaak.
- Voeg een handvol geraspte wortel toe voor extra kleur.
Bewaren, invriezen en opwarmen
Koelkast
Tot 1 dag in een gesloten bakje in de koelkast; vis is snel bederfelijk.
Invriezen
Deze maaltijd is niet geschikt om in te vriezen.
Opwarmen
Niet van toepassing; serveer koud.
Veelgestelde vragen
- Kan ik de tonijnsalade van tevoren maken?
- Ja, de salade is tot 1 dag van tevoren te maken en te bewaren in de koelkast.
- Kan ik dit recept glutenvrij maken?
- Ja, gebruik glutenvrije wraps of serveer de salade op brood naar keuze.
Categorie: Wraps, pita & brood · Samen Smullen
Reviews
Nog geen reviews. Wees de eerste die dit recept beoordeelt!
Reacties
Nog geen reacties. Deel jouw ervaring!